李子苗你不得不知道的事

李子是蔷薇科植物李的果实。中国大部分地区均产。7～8月间采收老练果实，洗净，去核鲜用，或晾干用。丰满圆润，小巧玲珑，形状美艳，口味甜美，是人们喜食的传统果品之一。它既可鲜食，又能够制成罐头、果脯，是夏季的首要生果之一。

营养剖析

1. 推进消化：李子能推进胃酸和胃消化酶的排泄，有添加肠胃活动的效果，因此食李能推进消化，添加食欲，为胃酸缺少、食后饱胀、粪便秘结者的食疗良品;

2. 清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于医治肝硬化腹水大有种益;

3. 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和很多的脂肪油，药理证明，它有明显的利水降压效果，并可加速肠道活动，推进枯燥的粪便排出，一起也具有止咳祛痰的效果;

4. 美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有极好的美容效果，能够‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

新一期《英国营养学杂志》刊登的美国明尼苏达大学一项动物实验标明

吃李子能够减轻动脉硬化症发病进程，然后大大下降头号杀手心脑血管疾病的致死率。

这些年，李子的护心保健效果逐步得到注重。多项研讨标明，李子能够下降人体内低密度脂蛋白(LDL)水平，李子干中的纤维胶质能够下降动物体内的胆固醇水平。李子中还有多种营养成分：钾、镁、硼、很多的抗氧化剂，因此，吃李子还有助于坚持抱负的血糖水平并削减皮肤皱纹等。

本文来自：中国宗富李树苗产业网，网址：http://www.lishumiao.net/，转载请注明来源于中国宗富李树苗产业网！

欢迎您点击观看

宗富果业——榜样的力量